Schema

Workout #8 staat in het teken van aantallen. We hebben onderstaand een zestal oefeningen staan verdeeld in twee sets. Jullie gaan een set zonder rust in zijn geheel uitvoeren, daarna rust en dan de andere set zonder rust in zijn geheel uitvoeren.

Alle oefeningen worden tien keer herhaald. De rust tussen de sets is 90-120 sec. Jullie voeren iedere set 5 keer uit.

De oefeningen

SET 1

Mountain Climber

Push Up

Elbow2Hand plank

SET 2

Squat

Side Lunge

Sumo Squat