Hier is de nieuwe workout van de week weer! Deze week gaan we niet op tijd werken, maar op aantal herhalingen. Of je nu net begint of al (redelijk) fit bent dat maakt niet uit, want iedereen kan de volgende workout doen. Alleen de één zal er wat langer over doen dan de ander, maar dat is juist de uitdaging! Continue reading “Workout van de week” »
De kettlebell bestaat natuurlijk al heel lang. Alleen duikt hij tegenwoordig ook steeds meer in de ‘normale’ sportscholen op. Het is – zoals altijd – belangrijk dat je de weet hoe je oefeningen uitvoert met bijvoorbeeld een kettlebell. De basis oefening is de ‘Swing’ en met onderstaande tips kun je hem perfect uitvoeren. Continue reading “De kettlebell swing” »
Wederom een full body workout waarbij je alleen gebruik maakt van je eigen lichaam. Je hebt dus geen materiaal nodig, waardoor deze workout overal en door iedereen is uit te voeren! Continue reading “Full body Workout” »
Guilty as charged… We zouden eerder met nieuwe posts komen, maar een nieuwe sportschool starten kost veel tijd, heel veel tijd. Daardoor heeft het even geduurd om jullie nieuw materiaal van Ikwileensixpack te kunnen laten zien. Maar hier zijn we weer en wel direct met een nieuwe workout! Have fun en laat ons weten hoe het is gegaan hieronder in de comments of op Facebook. Continue reading “Nieuwe workout!” »
Het is even geleden dat we nieuw videomateriaal hebben gepost, maar de ‘Exercise van de week’ is weer terug op ikwileensixpack.nl! We hebben een exercise voor jullie gefilmd die met name het bovenlichaam traint. Kijk snel verder om meer van deze exercise te zien! Continue reading “Exercise van de week (39)” »
Geïnspireerd door een heel cool filmpje met de CrossCore180 blikken wij terug naar onze favoriete oefeningen dit met dit apparaat. Wij zijn super enthousiast over dit trainingsproduct, dus daarom laten delen wij graag deze pittige oefeningen met gewicht met jullie. Ben je benieuwd naar het filmpje waar wij het over hadden? Continue reading “Exercise van de week (34)” »
De exercise van de week is de lunge! Of je de lunge nu voor- of achteruit uitvoert, het belangrijkste aan de lunge is dat je je heupen goed plaatst. Zorg ervoor dat je de juiste hoek maakt met je heup ten op zichte van je voorste been. Kortom een goede oefeningen om de bovenbeenspieren te trainen en de heupbuigers te stretchen. Bekijk snel de video. Continue reading “Exercise van de week (33)” »
Wie het kleine niet eert… Voor de één zijn 10.000 views al binnen voor dat het filmpje nog maar net is opgelost, maar voor ons is het een mijlpaal die we graag delen. Alle ‘viewers’ bedankt en heb je nog nooit een filmpje van ons gezien bezoek dan eens ons Youtube kanaal waar je o.a. exercise videos kunt vinden. De speciale workouts videos helaas niet, want die zijn voor Sixpackers only…
Je benen trainen is enorm belangrijk. Ten eerste omdat ze de grootste spieren van je lichaam zijn en daardoor ook de sterkste zouden moeten zijn. Ten tweede om af te vallen helpen deze grote spieren (mits getraind) enorm bij je verbranding. Daarom hebben wij deze week weer eens een exercise bedacht die je beenspieren sterker maken. Continue reading “Exercise van de week (31)” »
We hebben een deze week weer voor een push up variatie gekozen als exercise van de week. Waarom? Gewoonweg dat de push up zo’n effectieve en makklijk thuis (of waar dan ook) uit te voeren oefening is. Check snel voor welke variant we hebben gekozen! Continue reading “Exercise van de week (30)” »