Let’s do this!

Is zondag je enige dag om uit te slapen of juist één van de dagen om lekker te kunnen trainen? Ik vertrek zo richting Oirschot voor de eerste Army Urban Run. Ik weet niet wat jouw excuus is om vandaag niks te doen, maar dit staat er vandaag voor mij op het programma. Wellicht dat het jou kan motiveren om toch een goede workout te gaan doen. Continue reading “Let’s do this!” »

Een dag als oermens.

Waar de meeste vandaag deze extra vrije dag hebben gebruikt om een workout te doen heb ik vandaag deelgenomen aan de fotoshoot voor het boek: “Train als een oermens in de stad.” van Angélique Heijligers. Dit unieke boek met allerlei tips om in shape te raken met je eigen stad als sportschool wordt in juni gepubliceerd. Wil jij nu al op deze manier leren trainen? Dat kan, Angélique geeft ook Urbanathlon les in Amsterdam. Meer informatie daarover vind je hier.

Bikiniproof met Red

Red magazine heeft deze maand een Bikinibody-special. Ook hebben zij Ikwileensixpack benaderd om een aantal tips te delen met hun lezers om deze zomer in hun bikini te laten schitteren. Onze tip kan je lezen na de jump. Voor de andere – zeer nuttige -tips raden wij jou aan dit blad te kopen bij de plaatstelijke boekwinkel.  Continue reading “Bikiniproof met Red” »

Rechtop!

Terwijl ik alle reacties op onze Facebook pagina aan het bekijken ben betrap ik mezelf erop dat ik bijna met mijn neus in het beeldscherm zit. Normaal gesproken let ik toch altijd goed op mijn houding, maar bij een kleine afleiding val je al snel terug in een verkeerde houding met alle gevolgen van dien…
Om jullie niet dezelfde fout te laten maken heb ik een paar Do’s en Don’ts voor jullie opgesteld om een juiste houding achter je computer te hebben.  Continue reading “Rechtop!” »

Ikwileensixpack is er 24/7 voor jou!

Wij zijn ons ervan bewust dat onze website jou alleen kan helpen wanneer jij deze bezoekt. Inmiddels zijn het – bovenverwachting – veel mensen die onze site dagelijks bezoeken. Onze dank daarvoor is groot!

Door al jullie bezoeken zijn er bij ons twee onderwerpen centraal komen te staan. Het eerste is dat wij zien dat er mensen zijn die graag geïnformeerd worden over de onderwerpen fitness en gezondheid zodat zij hierdoor nauwkeuriger en gemotiveerder hun doelen kunnen nastreven. Om jullie hier nog beter bij te kunnen helpen, willen wij jullie eigenlijk de mogelijkheid geven ons nog meer te betrekken bij jullie doelen. Hierdoor belanden we gelijk bij het tweede onderwerp; om dit te kunnen realiseren, zullen wij de website en andere activiteiten continue moeten te verbeteren.

Echter kost dit veel tijd en geld om jullie gratis van al deze informatie te kunnen blijven voorzien. En deze informatie die wij met jullie delen moet ook gratis blijven. Om in bovenstaande onderwerpen tegemoet te komen, hebben wij een leuke actie bedacht die jullie hopelijk supporten! Wij hebben voor onze donateurs speciale ikwileensixpack-koelkastmagneten waardoor wij jullie op ‘zwakke’ momenten toch kunnen helpen niet de koelkast (of koekjestrommel) in te duiken. Deze is voor iedereen beschikbaar die doneert (minimaal EUR 5, -) op onze site. Van dit geld kunnen wij de site weer verbeteren. Daarnaast zijn wij er dan ook voor jou op moeilijke tijden zonder dat je onze website hoeft te bezoeken. Kortom het is een win-win situatie voor ons allemaal. We hebben een beperkt aantal magneten, dus zorg dat je er snel bij bent. Wil je meer van deze magneten? Je mag zo vaak een donaties plaatsen als je wilt.

De donatie optie staat in de kolom hiernaast en is geheel veilig! Iedereen die er aan meedoet alvast hartelijk bedankt!