Voor iedereen die nog steeds niet overtuigd is dat je ontbijt een belangrijke maaltijd is of gewoon de artikelen over het ontbijt nooit heeft gelezen, hebben wij de volgende infographic over deze maaltijd gevonden. Continue reading “Neem je tijd voor het ontbijt!” »
Iedereen is altijd op zoek naar die geheime truc om snel en makkelijk van zijn (of haar) buikje af te komen. Jullie zouden net als wij in dit soort fabels niet moeten geloven. Om van je sixpack te verlossen van dat laagje vet wat er voor zit is trainen noodzakelijk. Daarnaast is een goed gezond dieet ook een vereiste. Wil je meer weten over vetverbranding? Bekijk dan de volgende infographic. Continue reading “All about burning calories” »
Obesitas is in Nederland ook steeds meer een bekend begrip aan het worden, helaas. In Nederland lijdt 1 op de 10 vrouwen aan obesitas. Gelukkig vallen we nog niet in de top 10 van werelds dikste mensen, maar als we niet oppassen kan het snel gaan. Wil je meer weten over obesitas in de wereld? Lees dan verder. Continue reading “Obesitas wereldwijd” »
Dat frisdrank niet goed voor je is weten we inmiddels wel, maar wat doet het precies allemaal met je lichaam. Frisdrank hoef je nu niet direct helemaal te bannen, maar hiervoor geldt net als voor alcohol geniet maar drink met mate. Waarom? Bekijk dan snel de infographic hieronder. Continue reading “A sip of soda.” »
Vet heeft een slechte reputatie voor afvallen, maar vetten maken je niet dik. Integendeel zelfs, vetten helpen ons bij het afvallen. Hoe komt het dan toch dat we dikker worden? Onze maaltijden die boordevol koolhydraten zitten maken ons dik. Wil je weten hoe je dit kunt voorkomen? Continue reading “Koolhydraten maken je dik, niet vetten!” »
Computers hebben in de loop van de jaren voor productievere processen op het werk gezorgd. Echter voor onze gezondheid is het een stuk minder goed. Ons lichaam is niet gemaakt om hele dagen te zitten. Wil je weten hoe schadelijk zitten voor ons kan zijn en wat je er tegen kunt doen, lees dan snel verder. Continue reading “Ga staan!” »
Amerikanen spenderen ongeveer een derde van hun tijd aan hun werk en bij veel banen – met name kantoorwerk – zitten ze daar stil. Beweging is van belang voor een gezonde levensstijl en als wij niet oppassen gaan wij in Nederland ook die kant op. Wij hebben hier eerder al tips gegeven in de Sp!ts, mocht je die editie hebben gemist probeer dan het volgende eens. Continue reading “Work(out)aholics” »
Vaak weten we wel wat goed voor ons is, maar gebruiken we het op de verkeerde manier. Dit geldt ook voor koolhydraten. Koolhydraten zijn onder te verdelen in goede en slechte koolhydraten. Om jullie nog makkelijker goede keuzes te laten maken betreft voeding, hebben wij een duidelijke infographic voor jullie over deze twee soorten koolhydraten gevonden.
Continue reading “Goede koolhydraten vs slechte koolhydraten” »
Voeding wordt steeds belangrijker in ons dagelijks leven. Wat kunnen we het beste eten om in vorm te blijven? Waar krijg ik meer energie van en nog meer van dit soort vragen houden ons vandaag de dag bezig. Dit is een goede ontwikkeling! Voeding is belangrijk en zeker voor de fanatieke sporter. Speciaal voor hen hebben wij een overzicht gevonden wat te eten, wanneer dit te eten en waarom. Continue reading “[infographic] Workout Nutrition” »
High Intensity Interval Training (HIIT) is géén nieuwe manier van trainen, maar wint wel weer veel aan populariteit door de effectiviteit. Tijdens deze vorm van trainen combineer je twee van de meeste effectieve vetverbrandende methodes. Bekijk snel de infographic over deze manier van trainen die wij voor jullie hebben gevonden!
Continue reading “[infographic] The Complete Guide To Interval Training” »