Kom je vaak niet meer aan trainen toe omdat je eenmaal thuisgekomen en je avondmaaltijd hebt gegeten niet meer van de bank af kunt komen? Dat je een hele druk dag achter de rug hebt kan een reden zijn, maar als je je aan onderstaande regels houdt zul je zien dat je veel meer energie hebt. Hierdoor is “ik ben moe’ ook geen geldig excuus meer! Continue reading “Don’t be a couchpotato!” »
Groentes zijn niet alleen goed voor je vanwege alle voedingsmiddelen die er in zitten. Je kunt namelijk ook heel veel groente eten zonder dat je onnodig veel calorieën binnenkrijgt. Hoe veel je ervan kunt eten? Dat zie je hieronder. Continue reading “100 calorieën groente ziet er zo uit.” »
Mango’s zijn een uitstekende aanvulling op je maaltijd, maar zijn ook lekker als tussendoortje. De mango valt onder de categorie exotisch fruit en zijn daardoor niet heel het jaar door verkrijgbaar in Nederland. Dat is niet alleen jammer vanwege de zachte, zoete smaak, maar ook omdat het een voedzame snack optie is. Continue reading “De Mango” »
De voordelen om echte voedingsmiddelen te eten zijn oneindig ten op zichte van geproduceerde voedingsmiddelen. Buiten het feit dat echt voedsel beter smaakt is het voor sommige nog steeds lastig echt voedsel van geproduceerd voedsel te onderscheiden. Om degene die hier moeite mee hebben te helpen kun je hieronder de eigenschappen van beide voedingsmiddelen lezen. Continue reading “Herken ECHT voedsel” »
Misschien ben je onderstaande afbeelding al weleens tegengekomen, maar graag deel ik hem met jullie omdat men vaak onderschat hoeveel suiker in producten zitten. Daarom nogmaals het overzicht. Voor wie het nog niet duidelijk was suiker is slecht, heel slecht, voor je. Continue reading “Suikers in dagelijkse producten” »
Frisdrank wordt vandaag de dag op steeds jongere leeftijd gedronken en de hoeveelheden per persoon blijven ook stijgen. Waar de frisdrank branche jarenlang ons hebben gebrainwasht met hun reclamecampagnes plukken we daar nu de (bedorven) ‘vruchten’ van. Graag willen we jullie eraan herinneren waarom je (veel) minder frisdrank moet gaan drinken. Continue reading “5 redenen om te stoppen met het drinken van frisdrank” »
We hebben een tijdje geleden ook al een artikel gewijd aan paarse groenten, maar daar ontbrak een hele belangrijke groente bij. Namelijk de in Nederland (redelijk) populaire biet. Deze krachtpatser bevat veel vitamines, mineralen en antioxidanten die je beschermen tegen ziektes en je vitale organen versterken. Continue reading “Nothing beats a biet!” »
Je dieet is goed. Je houdt je aan je aantal maaltijden per dag, daarnaast nuttig je de juiste supplementen en je hebt de afgelopen maanden ook nog geen enkele workout gemist. Toch heb je nog steeds niet het gewenste resultaat waar je al die tijd al naar streeft. Dit soort verhalen krijgen wij vaker te horen en is een veelvoorkomend fenomeen. Dit kan natuurlijk genetisch bepaald zijn, maar één van de volgende redenen kan ook de oorzaak zijn. Continue reading “3 tips om die laatste kilo’s kwijt te raken.” »
Eerder schreven wij de voordelen van ei al voor jullie uit en konden jullie lezen dat ei een goed voedingsmiddel is om af te vallen. Ikzelf eet ook dagelijks eieren (vaak een omelet) voor ontbijt of lunch. Echter zijn er nogal wat vragen over eigeel en of dit nu wel/ niet goed voor je is. Hiervoor ging ik op zoek naar het advies van een expert. Continue reading “Do or Don’t: Eigeel” »
Gezonde voedingsmiddelen in huis halen is de eerste stap op weg naar een goed dieet. Alleen dan komt het volgende ‘probleem’ voor velen alweer om de hoek kijken. Hoe bereid ik deze producten? Wij hebben een aantal tips. Continue reading “Drie maaltijden voor elk moment van de dag.” »