<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title></title>
	<atom:link href="http://www.ikwileensixpack.nl/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.ikwileensixpack.nl</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Sun, 20 May 2012 07:10:47 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=</generator>
		<item>
		<title>Let&#8217;s do this!</title>
		<link>http://www.ikwileensixpack.nl/ikwileensixpack/this/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=this</link>
		<comments>http://www.ikwileensixpack.nl/ikwileensixpack/this/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 20 May 2012 07:10:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ikwileensixpack</dc:creator>
				<category><![CDATA[ikwileensixpack]]></category>
		<category><![CDATA[Motivatie]]></category>
		<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[Army Urban Run]]></category>
		<category><![CDATA[hardlopen]]></category>
		<category><![CDATA[ik wil een sixpack]]></category>
		<category><![CDATA[joggen]]></category>
		<category><![CDATA[motivatie]]></category>
		<category><![CDATA[running]]></category>
		<category><![CDATA[trainen]]></category>
		<category><![CDATA[Urbanathlon]]></category>
		<category><![CDATA[workout]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ikwileensixpack.nl/?p=2832</guid>
		<description><![CDATA[Is zondag je enige dag om uit te slapen of juist één van de dagen om lekker te kunnen trainen? Ik vertrek zo richting Oirschot voor de eerste Army Urban Run. Ik weet niet wat jouw excuus is om vandaag &#8230; <a href="http://www.ikwileensixpack.nl/ikwileensixpack/this/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.ikwileensixpack.nl/ikwileensixpack/this/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Goede koolhydraten vs slechte koolhydraten</title>
		<link>http://www.ikwileensixpack.nl/voeding/goede-koolhydraten-slecht-koolhydraten/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=goede-koolhydraten-slecht-koolhydraten</link>
		<comments>http://www.ikwileensixpack.nl/voeding/goede-koolhydraten-slecht-koolhydraten/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 18 May 2012 22:27:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ikwileensixpack</dc:creator>
				<category><![CDATA[Infographic]]></category>
		<category><![CDATA[Voeding]]></category>
		<category><![CDATA[afvallen]]></category>
		<category><![CDATA[afvallen zonder dieet]]></category>
		<category><![CDATA[gezonde maaltijd]]></category>
		<category><![CDATA[ik wil een sixpack]]></category>
		<category><![CDATA[koolhydraten]]></category>
		<category><![CDATA[weet wat je eet]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ikwileensixpack.nl/?p=2817</guid>
		<description><![CDATA[Vaak weten we wel wat goed voor ons is, maar gebruiken we het op de verkeerde manier. Dit geldt ook voor koolhydraten. Koolhydraten zijn onder te verdelen in goede en slechte koolhydraten. Om jullie nog makkelijker goede keuzes te laten maken &#8230; <a href="http://www.ikwileensixpack.nl/voeding/goede-koolhydraten-slecht-koolhydraten/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.ikwileensixpack.nl/voeding/goede-koolhydraten-slecht-koolhydraten/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Exercise van de week (20)</title>
		<link>http://www.ikwileensixpack.nl/exercise-video/exercise-van-de-week-20/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=exercise-van-de-week-20</link>
		<comments>http://www.ikwileensixpack.nl/exercise-video/exercise-van-de-week-20/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 18 May 2012 12:01:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ikwileensixpack</dc:creator>
				<category><![CDATA[Exercise Video]]></category>
		<category><![CDATA[afvallen]]></category>
		<category><![CDATA[benen]]></category>
		<category><![CDATA[fitness]]></category>
		<category><![CDATA[flexibiliteit]]></category>
		<category><![CDATA[oefening]]></category>
		<category><![CDATA[thuis trainen]]></category>
		<category><![CDATA[training]]></category>
		<category><![CDATA[workout]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ikwileensixpack.nl/?p=2812</guid>
		<description><![CDATA[De nieuwe Exercise van deze week is de Bear Squat. Naast dat dit een goede oefening is om je benen te trainen is de bear squat ook goed om je flexibiliteit te verbeteren. Benieuwd hoe deze oefening gaat? Klikken maar &#8230; <a href="http://www.ikwileensixpack.nl/exercise-video/exercise-van-de-week-20/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.ikwileensixpack.nl/exercise-video/exercise-van-de-week-20/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Gezond op de juiste manier.</title>
		<link>http://www.ikwileensixpack.nl/voeding/gezond-op-de-juiste-manier/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=gezond-op-de-juiste-manier</link>
		<comments>http://www.ikwileensixpack.nl/voeding/gezond-op-de-juiste-manier/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 18 May 2012 08:41:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ikwileensixpack</dc:creator>
				<category><![CDATA[Voeding]]></category>
		<category><![CDATA[afvallen]]></category>
		<category><![CDATA[fruit]]></category>
		<category><![CDATA[gezond voedsel juist gebruikt]]></category>
		<category><![CDATA[groente]]></category>
		<category><![CDATA[minderalen]]></category>
		<category><![CDATA[pindakaas]]></category>
		<category><![CDATA[vitamines]]></category>
		<category><![CDATA[voeding]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ikwileensixpack.nl/?p=2796</guid>
		<description><![CDATA[Met alle goede bedoelingen ben je begonnen om gezond voedsel te gaan eten. Helaas zien wij vaak nog dat met alle goede bedoelingen sommige producten niet optimaal gebruikt worden. Wij hebben vier veel voorkomende gezonde voedingsmiddelen voor jullie uitgeschreven die &#8230; <a href="http://www.ikwileensixpack.nl/voeding/gezond-op-de-juiste-manier/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.ikwileensixpack.nl/voeding/gezond-op-de-juiste-manier/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Een dag als oermens.</title>
		<link>http://www.ikwileensixpack.nl/ikwileensixpack/een-dag-als-oermens/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=een-dag-als-oermens</link>
		<comments>http://www.ikwileensixpack.nl/ikwileensixpack/een-dag-als-oermens/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 17 May 2012 18:40:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ikwileensixpack</dc:creator>
				<category><![CDATA[ikwileensixpack]]></category>
		<category><![CDATA[Angélique Heijligers]]></category>
		<category><![CDATA[boek]]></category>
		<category><![CDATA[Train als oermens in de stad]]></category>
		<category><![CDATA[trainen]]></category>
		<category><![CDATA[trainen in de stad]]></category>
		<category><![CDATA[Urbanathlon]]></category>
		<category><![CDATA[workout]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ikwileensixpack.nl/?p=2800</guid>
		<description><![CDATA[Waar de meeste vandaag deze extra vrije dag hebben gebruikt om een workout te doen heb ik vandaag deelgenomen aan de fotoshoot voor het boek: &#8220;Train als een oermens in de stad.&#8221; van Angélique Heijligers. Dit unieke boek met allerlei &#8230; <a href="http://www.ikwileensixpack.nl/ikwileensixpack/een-dag-als-oermens/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.ikwileensixpack.nl/ikwileensixpack/een-dag-als-oermens/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Voordelen van een sandbag workout</title>
		<link>http://www.ikwileensixpack.nl/training/voordelen-van-een-sandbag-workout/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=voordelen-van-een-sandbag-workout</link>
		<comments>http://www.ikwileensixpack.nl/training/voordelen-van-een-sandbag-workout/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 16 May 2012 13:48:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ikwileensixpack</dc:creator>
				<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[aquabag]]></category>
		<category><![CDATA[Fitnessbag]]></category>
		<category><![CDATA[full body workout]]></category>
		<category><![CDATA[Gymstick]]></category>
		<category><![CDATA[ik wil een sixpack]]></category>
		<category><![CDATA[sandbag]]></category>
		<category><![CDATA[stabiliteit]]></category>
		<category><![CDATA[strak de zomer in]]></category>
		<category><![CDATA[thuis trainen]]></category>
		<category><![CDATA[voordelen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ikwileensixpack.nl/?p=2757</guid>
		<description><![CDATA[Deze maand testen wij de Fitnessbag van Gymstick en wij zitten nu halverwege de testperiode. Tot nu toe bevalt de training erg goed omdat dit product toch veel voordelen heeft. Na de jump vinden jullie een aantal voordelen die wij &#8230; <a href="http://www.ikwileensixpack.nl/training/voordelen-van-een-sandbag-workout/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.ikwileensixpack.nl/training/voordelen-van-een-sandbag-workout/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Eten en toch afvallen.</title>
		<link>http://www.ikwileensixpack.nl/voeding/eten-en-toch-afvallen/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=eten-en-toch-afvallen</link>
		<comments>http://www.ikwileensixpack.nl/voeding/eten-en-toch-afvallen/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 16 May 2012 11:51:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ikwileensixpack</dc:creator>
				<category><![CDATA[Voeding]]></category>
		<category><![CDATA[afvallen]]></category>
		<category><![CDATA[afvallen zonder dieet]]></category>
		<category><![CDATA[eten en toch afvallen]]></category>
		<category><![CDATA[Metabolisme]]></category>
		<category><![CDATA[snacken]]></category>
		<category><![CDATA[strategie]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ikwileensixpack.nl/?p=2703</guid>
		<description><![CDATA[Wat je eet ben jezelf is een alom bekende uitdrukking, maar wat zeker zo belangrijk is: hoe je je maaltijden eet. Als je wilt afvallen voor de zomer en Speedo of Bikiniproof wilt worden, is het belangrijk dat je de juiste strategie &#8230; <a href="http://www.ikwileensixpack.nl/voeding/eten-en-toch-afvallen/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.ikwileensixpack.nl/voeding/eten-en-toch-afvallen/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>[gastblog] Afvallen met groene thee?</title>
		<link>http://www.ikwileensixpack.nl/voeding/gastblog-afvallen-met-groene-thee/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=gastblog-afvallen-met-groene-thee</link>
		<comments>http://www.ikwileensixpack.nl/voeding/gastblog-afvallen-met-groene-thee/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 14 May 2012 07:47:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ikwileensixpack</dc:creator>
				<category><![CDATA[Voeding]]></category>
		<category><![CDATA[afvallen]]></category>
		<category><![CDATA[aminozuren]]></category>
		<category><![CDATA[antioxidanten]]></category>
		<category><![CDATA[buikvet]]></category>
		<category><![CDATA[energie]]></category>
		<category><![CDATA[gastblog]]></category>
		<category><![CDATA[groene thee]]></category>
		<category><![CDATA[vitamines]]></category>
		<category><![CDATA[wouter van aalst]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ikwileensixpack.nl/?p=2708</guid>
		<description><![CDATA[Koning van de groene thee: Matcha extract&#124;The Green Gold Eén glas Matcha Extract staat qua ‘voedingswaarde’ en hoeveelheid antistoffen gelijk aan zeker 10 glazen traditionele groene thee. Dit Groene goud heeft heel veel positieve effecten op je gezondheid en welzijn maar ook  je &#8230; <a href="http://www.ikwileensixpack.nl/voeding/gastblog-afvallen-met-groene-thee/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.ikwileensixpack.nl/voeding/gastblog-afvallen-met-groene-thee/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Porsche Bike</title>
		<link>http://www.ikwileensixpack.nl/gadget/porsche-bike/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=porsche-bike</link>
		<comments>http://www.ikwileensixpack.nl/gadget/porsche-bike/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 12 May 2012 11:18:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ikwileensixpack</dc:creator>
				<category><![CDATA[Gadget]]></category>
		<category><![CDATA[bike]]></category>
		<category><![CDATA[cardio]]></category>
		<category><![CDATA[David Schultz]]></category>
		<category><![CDATA[design]]></category>
		<category><![CDATA[fietsen]]></category>
		<category><![CDATA[Porsche]]></category>
		<category><![CDATA[verbranding]]></category>
		<category><![CDATA[workout]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ikwileensixpack.nl/?p=2692</guid>
		<description><![CDATA[Fietsen is een leuke vrijetijdsbesteding en kan ook nog eens een effectieve workout zijn. Nederland is een echt fietsland waardoor we gelukkig goede voorzieningen hebben om veilig lange afstanden af te kunnen leggen. Mocht je dit toch niet motiveren kan &#8230; <a href="http://www.ikwileensixpack.nl/gadget/porsche-bike/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.ikwileensixpack.nl/gadget/porsche-bike/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Exercise van de week (19)</title>
		<link>http://www.ikwileensixpack.nl/exercise-video/exercise-van-de-week-19/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=exercise-van-de-week-19</link>
		<comments>http://www.ikwileensixpack.nl/exercise-video/exercise-van-de-week-19/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 11 May 2012 13:59:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ikwileensixpack</dc:creator>
				<category><![CDATA[Exercise Video]]></category>
		<category><![CDATA[afvallen]]></category>
		<category><![CDATA[exercise van de week]]></category>
		<category><![CDATA[ik wil een sixpack]]></category>
		<category><![CDATA[krachttraining]]></category>
		<category><![CDATA[oefening]]></category>
		<category><![CDATA[push-up]]></category>
		<category><![CDATA[spieropbouw]]></category>
		<category><![CDATA[thuis trainen]]></category>
		<category><![CDATA[trainen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ikwileensixpack.nl/?p=2682</guid>
		<description><![CDATA[Het weekend staat voor deur en dat is niet het enige voordeel van de vrijdag. Op deze dag zijn jullie namelijk ook gewend een nieuwe &#8216;Exercise van de week&#8217; van ons te ontvangen. Bekijk hem snel! &#160;]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.ikwileensixpack.nl/exercise-video/exercise-van-de-week-19/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

