Red magazine heeft deze maand een Bikinibody-special. Ook hebben zij Ikwileensixpack benaderd om een aantal tips te delen met hun lezers om deze zomer in hun bikini te laten schitteren. Onze tip kan je lezen na de jump. Voor de andere – zeer nuttige -tips raden wij jou aan dit blad te kopen bij de plaatstelijke boekwinkel. Continue reading “Bikiniproof met Red” »
Waar wij veel mensen proberen te motiveren om (meer) te gaan bewegen is er ook een grote groep die wel rustiger aan mag doen om overtraining te voorkomen. Symptomen van overtraining zijn vaak zeurende pijntje en je ziet geen (positieve) verandering ondanks je inzet. Om dit stadium te voorkomen hebben wij een aantal tips voor je. Continue reading “Stoppen of doorgaan?” »
Laten we maar meteen met de deur in huis vallen, vetvrije producten maken je wel dik. Het eten van vetvrije producten is niet het middel om af te vallen. En zoals jullie gewend zijn van Ikwileensixpack zullen wij ook uitleggen waarom dit zo is. Continue reading “Vetvrij is niet het juiste middel.” »
Voeding wordt steeds belangrijker in ons dagelijks leven. Wat kunnen we het beste eten om in vorm te blijven? Waar krijg ik meer energie van en nog meer van dit soort vragen houden ons vandaag de dag bezig. Dit is een goede ontwikkeling! Voeding is belangrijk en zeker voor de fanatieke sporter. Speciaal voor hen hebben wij een overzicht gevonden wat te eten, wanneer dit te eten en waarom. Continue reading “[infographic] Workout Nutrition” »
Geen tijd is het excuus wat vaak word gebruikt om de cooling down/ stretchen over te slaan. In werkelijkheid is het vaak dat de meeste gewoon geen zin hebben. Vaak zijn het degene die het juist het hardst nodig hebben die het stretchen overslaan. Continue reading “Maak stretchen leuk!” »
KiKa heeft een prachtige doelstelling: kinderkanker de wereld uit! En Ikwileensixpack helpt hierbij graag! Doe mee aan één van de Run for KiKa edities (hardlopen of wandelen) en breng sponsorgeld bij elkaar voor onderzoek en behandeling van kankerpatiëntjes. Continue reading “Ikwileensixpack for KiKa” »
Lekkere trek. Juist, dat gevoel dat je soms urenlang bezig kan houden terwijl je nog zo je best doet om het te negeren. Het is lastig, maar zelfs de meeste gedisciplineerde mensen geven soms toe. Heb jij ook zo’n moment dan hebben wij voor jou vijf snacks met minder dan 100 calorieën opgeschreven. Continue reading “5 snacks onder de 100 Kcal” »
De Fitnessbag van Gymstick is deze maand het product wat wij testen op Ikwileensixpack.nl. Waar jullie in het vorige filmpje voor het eerst in aanraking konden komen met de Fitnessbag gaan wij hem echt testen. In dit filmpje gaat Niels de workout doen van de bijgeleverde poster. Continue reading “[productreview] Gymstick Fitnessbag – Poster Workout” »
Er zijn veel mensen die hun ontbijt overslaan en dat vinden wij jammer. Je ontbijt is één – of misschien zelfs dé belangrijkste – maaltijd van de dag. Er wordt beweerd dat je door je ontbijt direct je metabolisme op gang brengt, maar andere experts spreken dit ook weer tegen. Echter is wel bekend van wie zijn/ haar ontbijt over slaat later op de traag aanzienlijk meer trek heeft. Continue reading “[recept] Ei ontbijt” »
Wat je doelen ook zijn, doe het voor de juiste reden. Anders gaat het toch nooit werken. Doe het voor jezelf, want jij verdient een betere versie van jezelf. En wat anderen ervan zeggen, tja negativiteit brengt je sowieso nergens. Daarom wilden we graag de volgende quote met jullie delen. Continue reading “Do it for the right cause!” »