Mango’s zijn een uitstekende aanvulling op je maaltijd, maar zijn ook lekker als tussendoortje. De mango valt onder de categorie exotisch fruit en zijn daardoor niet heel het jaar door verkrijgbaar in Nederland. Dat is niet alleen jammer vanwege de zachte, zoete smaak, maar ook omdat het een voedzame snack optie is. Continue reading “De Mango” »
We hebben een tijdje geleden ook al een artikel gewijd aan paarse groenten, maar daar ontbrak een hele belangrijke groente bij. Namelijk de in Nederland (redelijk) populaire biet. Deze krachtpatser bevat veel vitamines, mineralen en antioxidanten die je beschermen tegen ziektes en je vitale organen versterken. Continue reading “Nothing beats a biet!” »
Kool vermindert de absorptie van cholesterol door te voorkomen dat gal het vet afbreekt, zodat we hier minder van absorberen. Niet alle cholesterol is slecht voor ons, maar het verminderen van zowel de goede als de slechte variant in ons dieet is beter voor onze gezondheid. Kool zit ook nog eens boordevol antioxidanten en het is ook nog eens erg goedkoop!
De afgelopen week heb ik geëxperimenteerd met een simpele zelfgemaakte recovery shake. Mijn lichaam heeft er erg goed op gereageerd, met name in de ochtend na de workout had ik geen last van spierpijn etc. Deze shake bevat o.a. blauwe bessen en is makkelijk te bereiden in de blender. Wil jij het recept hebben? Continue reading “Homemade recovery shake” »
Met de zon weer stralend in de lucht en de eerste zomerse dag in aantocht worden toch ook wij weer enthousiast en wilden we een nieuw zomers artikel plaatsen. Ondanks dat we hem niet zo vaak zien de laatste tijd moet je je toch beschermen tegen de zon. Dit kun je doen door je goed in te smeren met sunblock, maar ook de juiste voeding eten kan hierbij een goede ondersteuning zijn. Continue reading “Bescherm je tegen de zon met de juiste voeding” »
Het gebruik van gedroogd fruit zoals rozijnen, pruimen, bessen wordt steeds populairder. Deze plantaardige antioxidant is vergelijkbaar met vers fruit. Toch zijn er een aantal belangrijke verschillen. Continue reading “Gedroogd fruit goed of niet?” »
Enkele voedingsmiddelen zijn beter voor ons dan wij denken. Dit komt vaak doordat je dit snel ergens (en misschien wel verkeerd) hebt gelezen of iemand uit je omgeving heeft ooit gehoord dat een bepaald product niet goed voor je is. Wij hebben een aantal van dat soort producten voor je opgesomd die toch beter voor je zijn dan je dacht. Continue reading “Beter dan je denkt” »
Koning van de groene thee: Matcha extract|The Green GoldEén glas Matcha Extract staat qua ‘voedingswaarde’ en hoeveelheid antistoffen gelijk aan zeker 10 glazen traditionele groene thee. Dit Groene goud heeft heel veel positieve effecten op je gezondheid en welzijn maar ook je buikvet kan ervan omlaag gaan. Continue reading “[gastblog] Afvallen met groene thee?” »
Goed nieuws voor de chocolade liefhebbers! Uit onderzoek blijkt dat het eten van chocolade het risico op hart- en vaatziekten met 37% verlaagd. Ook de kans op een hartaanval wordt beperkt met 29%. Continue reading “*Hart* chocolade” »
…keeps the doctor away!
Kennen jullie de slogan “Snoep verstandig, eet een appel.” nog? Appels zijn inderdaad een goede snack. De oorzaak hiervoor is dat appels vezels bevatten, deze zorgen ervoor dat de natuurlijke suikers niet in je lichaam worden opgeslagen. Deze bron van vitamine C en antioxidanten zijn ook nog eens goed voor het reinigen van je lichaam, tegengaan van cholesterol en de schil van de appel versterkt je immuunsysteem. Het maakt niet uit welk soort je neemt. Ze hebben allemaal dezelfde voedingswaarde, dus kies er eentje uit die je lekker vindt.
Wil jij het liefst een appel gesneden meenemen in je lunchbox, maar wil je niet de bruine plekken? Wij hebben dé tip voor je voor het goedhouden van een gesneden appel. Continue reading “One apple a day…” »