Veel mensen denken bij spieropbouw gelijk aan enorme spieren als bij Arnold Schwarzenegger. Dat is niet waar we het in deze post over gaan hebben. Wij willen uitleggen hoe de spier werkt en hoe jullie dit kan helpen om de ideale lichaamsbouw te bereiken.

Laten we eens naar de anatomie van de spier kijken. Een spier is een weefselstructuur van cellen die de eigenschap hebben te kunnen samentrekken waardoor beweging mogelijk is. Een spier bestaat – microscopisch gezien – uit meer dan alleen vezels, maar dat kunnen we voor nu even vergeten. Belangrijk voor de opbouw van een spier zijn deze vezels. Wanneer een spier groter wordt neemt deze niet toe aan vezels, maar de dikte van de spiervezel. Hierdoor neemt ook de kracht van de spiervezel weer toe. Continue reading “Spieropbouw” »