Hier is de nieuwe workout van de week weer! Deze week gaan we niet op tijd werken, maar op aantal herhalingen. Of je nu net begint of al (redelijk) fit bent dat maakt niet uit, want iedereen kan de volgende workout doen. Alleen de één zal er wat langer over doen dan de ander, maar dat is juist de uitdaging! Continue reading “Workout van de week” »
Een dag later dan gebruikelijk, maar hieronder vinden jullie de workout van de week. Ik heb hem zelf uitgevoerd met een weightvest om nog sterker te worden. Succes allemaal en bekijk de nieuwe workout van de week hieronder! Continue reading “Workout van de week” »
Je hebt buikspieroefeningen en buikspieroefeningen en dan heb je deze man die een voor ons totaal onbekende buikspieroefening uitvoert. Naast dat het er niet uitziet lijkt het ons ook nog best pijnlijk deze oefening. Heb jij wel even zin in een gezonde lach? Kijk dan snel het filmpje. Continue reading “Ooit eerder deze buikspieroefening gezien?” »
Buikspieren, buikspieren en buikspieren. Voeding is heel belangrijk en oefeningen ernaast doen kan ook geen kwaad. We hebben een goede oefening voor jullie uitgeschreven die goed uit te voeren is bij het opstaan, in je pauze, bij je workout of voor het slapen. Check ‘m snel. Continue reading “Absercise #1” »
Er zijn verschillende manieren om je buikspieren te trainen; met behulp van machines of gewoon met je lichaamsgewicht. De beste oefeningen zijn toch degene die je met je eigen lichaamsgewicht uitvoert. Het voordeel hiervan is dat ze eenvoudig en (bijna) overal toepasbaar zijn. En voor iedereen die graag een sixpack wilt (zo zijn jullie hier toch beland? 
) hebben wij een aantal oefeningen voor jullie. Continue reading “Jij wilt een sixpack?” »
Jij wilt dus een sixpack? Met alleen trainen kom je er niet, want voeding is ook een belangrijk onderdeel in the road to a sixpack. Maar deze Exercise van de week is voor het trainingsgedeelte zeker een goede om je gewenste sixpack te krijgen! Continue reading “Exercise van de week (29)” »
De exercise van deze week is om je fourpack tot een sixpack te veranderen. De onderste buikspieren zijn vaak het lastigst aan te pakken, maar met behulp van deze video moet dat nu geen probleem meer zijn! Continue reading “Exercise van de week (27)” »
De echte Sixpackers zijn van ons gewend om op elke maandag een workout van ons in hun mailbox te ontvangen. Omdat wij deze week ons half jarig bestaan vieren en jullie willen blijven prikkelen met nieuwe impulsen, hebben wij de workout veranderd. Alleen deze week wordt deze openbaar gepubliceerd vanaf volgende week weer in onze members only zone. Wil je hem dus voortaan ontvangen meld je dan aan! Continue reading “Ikwileensixpack Workout” »
Inmiddels is dit alweer de 18de Exercise van de week op Ikwileensixpack.nl. Het enige wat we willen verklappen is dat deze exercise goed is voor je core, stabiliteit en balans.
Nieuwsgierig geworden? Bekijk hem dan snel! Continue reading “Exercise van de week (18)” »
Maar doe niet te gek met de chocolade paaseitjes!