No time to waste.

Laten we er niet omheen draaien. Tijd is kostbaar voor ons allemaal en dan zou het zonde zijn als we juist die kostbare tijd niet optimaal benutten tijdens een workout. Wij hebben een aantal in eerste instantie goed ogende activiteiten, maar die toch een tijdverspilling kunnen zijn. Continue reading “No time to waste.” »

4 tips om je workout effectiever te maken

Je spendeert veel tijd aan je workouts, maar je ziet weinig tot geen resultaat. Omdat je er al zo veel tijd aan besteedt heb je eigenlijk geen ruimte om hier nog meer tijd hieraan te besteden. Veel tijd doorbrengen in het krachthok is dan ook niet het juiste middel om resultaat te boeken, maar effectief trainen wel. Wij hebben vier trainingstips voor maximaal resultaat voor jou.  Continue reading “4 tips om je workout effectiever te maken” »

Exercise van de week (31)

Je benen trainen is enorm belangrijk. Ten eerste omdat ze de grootste spieren van je lichaam zijn en daardoor ook de sterkste zouden moeten zijn. Ten tweede om af te vallen helpen deze grote spieren (mits getraind) enorm bij je verbranding. Daarom hebben wij deze week weer eens een exercise bedacht die je beenspieren sterker maken. Continue reading “Exercise van de week (31)” »

Maak hardlopen leuker!

De eerste keer dat je je rondje liep genoot je nog van de omgeving, nu een paar maanden later  begint de omgeving eerder te vervelen dan dat je er nog van geniet. Bereik je dat punt van verveeldheid, dan zal je lichaam zich ook stiekem gaan verzetten. Het is dus noodzaak als je vooruitgang wilt blijven boeken je routine voor dit punt (of direct na het bereiken van dit punt) te vernieuwen. Continue reading “Maak hardlopen leuker!” »

Ikwileensixpack Workout

De echte Sixpackers zijn van ons gewend om op elke maandag een workout van ons in hun mailbox te ontvangen. Omdat wij deze week ons half jarig bestaan vieren en jullie willen blijven prikkelen met nieuwe impulsen, hebben wij de workout veranderd. Alleen deze week wordt deze openbaar gepubliceerd vanaf volgende week weer in onze members only zone. Wil je hem dus voortaan ontvangen meld je dan aan! Continue reading “Ikwileensixpack Workout” »

Hardloop houding

Heb je besloten om te gaan hardlopen? Dan kon je eerder al een aantal tips van ons lezen om dit succesvol te starten. Naast deze tips is je houding tijdens het hardlopen ook belangrijk. Een correcte houding maakt het lopen makkelijker en verkleint de kans op blessures. Wil je weten waar je op moet letten tijdens je run? Continue reading “Hardloop houding” »

Pols- en Enkelgewicht tijdens hardlopen.

In een wereld waar men meer tijd te kort komt dan over heeft worden veel dingen gecombineerd, dat geldt ook voor de workout. Laten we voorop stellen dat we je supporten bij elke minuut die je besteedt om te trainen. Om tijd te besparen combineren we vaak verschillende elementen. Een veel voorkomende combi is hardlopen met pols- en/ of enkelgewichten, maar is dit wel zo effectief? Continue reading “Pols- en Enkelgewicht tijdens hardlopen.” »

Op weg naar de top!

De organisatie van de Men’s Health Urbanathlon tipt de deelnemer om trappen in je trainingen te gaan verwerken. Traplopen is niet alleen voor deze deelnemers een goed onderdeel van je workout, maar voor iedereen die fit wilt worden. Continue reading “Op weg naar de top!” »

Lunch Workout

Met dit mooie weer vind ik het zelf niet prettig om binnen te zitten en benut dan ook elke kans om naar buiten te kunnen gaan. Vandaag was er helaas niet veel tijd, dus ben ik in mijn lunchpauze een korte workout gaan doen. Deze deel ik graag met jullie. Continue reading “Lunch Workout” »