De workout van deze week is volgens het Tabata protocol! Dit is een korte, high intensity interval trainingssysteem door de de Japanner Izumi Tabata ontwikkeld voor het Japanse Olympisch schaatsteam. Zorg dat je een stopwatch bij de hand hebt, want deze workout is all about timing! Continue reading “Workout van de week” »
Met dit mooie weer vind ik het zelf niet prettig om binnen te zitten en benut dan ook elke kans om naar buiten te kunnen gaan. Vandaag was er helaas niet veel tijd, dus ben ik in mijn lunchpauze een korte workout gaan doen. Deze deel ik graag met jullie. Continue reading “Lunch Workout” »
Het weer lijkt weer om te slaan en voor degene die vanavond toch maar de sportschool gaan bezoeken in plaats van in de openlucht een training te doen hebben wij een knaller van een workout! Deze 20 minuten durende circuit workout zal het maximale van je lichaam en hartslag vragen. Tussen de sets door heb je geen rust, maar ga je direct door naar de volgende oefening. Je zult merken dat je spieren tot brandens toe worden aangepakt en dat je hartslag flink te keer zal gaan wat weer ten goede komt van je vetverbranding. Is deze oefening te licht voor je? Dan voer hem gewoon nog een keer uit. Lees snel verder om deze workout die wij voor jou hebben samengesteld eruit ziet! Continue reading “Workout: 20 minuten circuit” »