Bodyweight Workout

Jullie konden tot en met gisteren nog stemmen over de workout van vandaag. Jullie konden uit een aantal opties kiezen, maar het is toch weer een bodyweight workout geworden. Volgens mij is dat gewoon de favoriet van jullie Sixpackers. Check de nieuwe workout hieronder. Continue reading “Bodyweight Workout” »

Tire Workout #2

Speciaal voor deze vakantieperiode heb ik voor jullie een GYM Workout (PDF) gemaakt, maar afgelopen maandag heb ik een heerlijke (korte) workout gedaan. Deze hebben wij gefilmd en uiteraard deel ik die weer graag met jullie! Continue reading “Tire Workout #2” »

Workout van de week (video)

De workout die we deze week voor jullie hebben is een echt back to basic workout. Een (tractor)band en een sledgehammer is alles wat je nodig hebt. Succes en keep up the good work! Continue reading “Workout van de week (video)” »

Workout van de week

Hier is de nieuwe workout van de week weer! Deze week gaan we niet op tijd werken, maar op aantal herhalingen. Of je nu net begint of al (redelijk) fit bent dat maakt niet uit, want iedereen kan de volgende workout doen. Alleen de één zal er wat langer over doen dan de ander, maar dat is juist de uitdaging! Continue reading “Workout van de week” »

Battle Ropes exercises

Heb jij ons net voorbij zien komen bij Carlo & Irene’s Life 4 You dan heb je gezien dat een Battle Rope workout een enorm zware en effectieve workout is. Wil je de getoonde oefeningen nog een keer terugzien? Dan hebben wij voor jou het filmpje voor jou hieronder geplaatst. Wil je meer Battle Rope oefeningen van ons zien? Hit the LIKE button hierboven, zodat we weten of jullie nog meer willen zien! Continue reading “Battle Ropes exercises” »

Bounce it of toch niet?

In Amerika pleiten kinderartsen voor een verbod op trampolines voor recreatief gebruik. Jaarlijks worden in Amerika op de spoedeisende hulp bijna 100.000 letsels behandeld als gevolg van trampolinespringen. Ook voor volwassenen raden wij deze lichamelijke activiteit niet voor een trainingsalternatief. Waarom? Continue reading “Bounce it of toch niet?” »

In de media: Sp!ts – De valkuilen van workouts

Gisteren stond in het gratis dagblad Sp!ts een artikel over de valkuilen van workouts. Hier hebben wij aan meegewerkt en zijn erg tevreden met het eindresultaat! Heb jij het stuk nog niet gelezen? Dan kan je het alsnog hier vinden.

Hardloop houding

Heb je besloten om te gaan hardlopen? Dan kon je eerder al een aantal tips van ons lezen om dit succesvol te starten. Naast deze tips is je houding tijdens het hardlopen ook belangrijk. Een correcte houding maakt het lopen makkelijker en verkleint de kans op blessures. Wil je weten waar je op moet letten tijdens je run? Continue reading “Hardloop houding” »

Pols- en Enkelgewicht tijdens hardlopen.

In een wereld waar men meer tijd te kort komt dan over heeft worden veel dingen gecombineerd, dat geldt ook voor de workout. Laten we voorop stellen dat we je supporten bij elke minuut die je besteedt om te trainen. Om tijd te besparen combineren we vaak verschillende elementen. Een veel voorkomende combi is hardlopen met pols- en/ of enkelgewichten, maar is dit wel zo effectief? Continue reading “Pols- en Enkelgewicht tijdens hardlopen.” »

5 tips voor de startende hardloper

Hardlopen is voor mij altijd een ondersteunende training geweest om mijn basisconditie te verbeteren of op peil te houden. Ik ren al zo’n 15 jaar op zeer onregelmatige basis zonder enige vorm van hardlooptraining, maar ik heb ook gewoon ooit de stoute hardloopschoenen aangetrokken en ben begonnen. Denk jij er ook aan om te gaan lopen heb ik 5 simpele tips voor je. Continue reading “5 tips voor de startende hardloper” »