Herken ECHT voedsel

De voordelen om echte voedingsmiddelen te eten zijn oneindig ten op zichte van geproduceerde voedingsmiddelen. Buiten het feit dat echt voedsel beter smaakt is het voor sommige nog steeds lastig echt voedsel van geproduceerd voedsel te onderscheiden. Om degene die hier moeite mee hebben te helpen kun je hieronder de eigenschappen van beide voedingsmiddelen lezen. Continue reading “Herken ECHT voedsel” »

Bedank jezelf later.

De meeste mensen denken op de korte termijn, zonder erbij na te denken wat voor gevolgen een handeling zou kunnen hebben op de lange termijn. Bekijk de volgende oneliner toepasbaar op allerlei zaken, maar wij zien je graag iets gezonds doen vandaag! Continue reading “Bedank jezelf later.” »

Rotte avocado?

Avocado’s zijn een must in je dieet of je nu wilt afvallen of spiermassa wilt winnen. Deze vrucht uit de categorie gezonde vetten is echter niet echt goedkoop. Het is dan ook zonde als je bij thuiskomt erachter komt dat je een rotte avocado hebt gekocht. Ik heb een tip voor je om dit te voorkomen. Continue reading “Rotte avocado?” »

Vaderdag cadeautips onder de €50,-

Nog een paar dagen en dan mogen alle vaders weer even in het zonnetje gezet worden. Voor wie dit jaar geen inspiratie heeft om een geschikt cadeau voor zijn/ haar vader te kopen hebben wij leuke, gezonde cadeautips voor jullie gevonden onder de €50,-. Continue reading “Vaderdag cadeautips onder de €50,-” »

Tijd om je sixpack te tonen.

Graag wil ik een mooie quote die ik ook ooit eens in een US editie van Men’s Health heb gelezen met jullie delen: “The fastes way to look like you’ve pack 20 pounds of muscle is to lose 10 pounds of fat.” En dat is precies waar dit artikel over gaat. Tijd om je sixpack tevoorschijn te laten komen door het ongewenste vet te laten verdwijnen. Hoe? Lees snel verder. Continue reading “Tijd om je sixpack te tonen.” »

Supermarkt strategie

‘Abs are made in the kitchen, not in the gym.’ is een uitspraak die Ikwileensixpack volledig support. Daarom is het belangrijk dat je voor elke maaltijd de juiste ingrediënten in huis hebt. Dit maakt het makkelijker om een gezonde maaltijd te maken en voorkomt dat je genoodzaakt bent buitenshuis te gaan eten omdat je niks in huis hebt. Boodschappen doen is daarom een zeer belangrijk onderdeel Continue reading “Supermarkt strategie” »

Gezonde groene groente.

‘Eet meer groen’ is een algemeen bekende term, maar welk groen is nu echt goed voor je? Er zijn inderdaad verschillen tussen bepaalde groentes qua voedingswaarde. De meeste van jullie weten dat spruitjes en spinazie goed voor je zijn. Na de jump hebben wij een viertal groene groentes voor jullie opgesteld die niet vaak in de Nederlandse keuken worden gebruikt, maar wel heel goed voor je zijn.

Continue reading “Gezonde groene groente.” »

10 acties om direct je gezonde levensstijl te starten.

“Nu ga ik echt beginnnen! Na een lang weekend vol spijs, eieren en chocolade start ik vandaag echt met mijn leven gezonder in te delen.” Herkenbaar deze of soortgelijke opmerking? Houd het dan niet bij woorden, maar zet deze daadwerkelijk om in daden. Je hebt de afgelopen dagen alles kunnen eten wat je wilde alleen nu wordt het tijd om jezelf klaar te stomen voor een gezonde levensstijl. Speciaal voor jou hebben wij daarom 10 acties voor je opgeschreven die je direct toe kunt passen om je gezonde levensstijl te starten. Continue reading “10 acties om direct je gezonde levensstijl te starten.” »

Voordelen van ei

Het is bijna Pasen en dan eet Nederland weer massaal eieren, maar hoe zit het eigenlijk met de voedingswaarde hiervan? Of je ze nu kookt, (roerbakt)bakt of ergens aan toevoegt is ei een natuurlijke gezonde keuze. Voor wie bang is dat eieren slecht zijn voor je cholesterol, uit onderzoek van de ‘Journal of the American College’ in 2000 blijkt dat het eten van eieren niet leidt tot een hoog cholesterol. Continue reading “Voordelen van ei” »