Gisteren stond in het gratis dagblad Sp!ts een artikel over de valkuilen van workouts. Hier hebben wij aan meegewerkt en zijn erg tevreden met het eindresultaat! Heb jij het stuk nog niet gelezen? Dan kan je het alsnog hier vinden.
Wij zijn zelf geen gamefreaks, maar Assassin’s Creed brengt binnenkort deel drie uit van deze game reeks en hebben voor de lancering een hele vette parkour film gemaakt. Deze wilde wij graag met jullie delen, want het zou toch gaaf zijn als je jezelf zo over straat zou kunnen bewegen! Continue reading “Parkour Assassin Creed style” »
Laten we er niet omheen draaien. Tijd is kostbaar voor ons allemaal en dan zou het zonde zijn als we juist die kostbare tijd niet optimaal benutten tijdens een workout. Wij hebben een aantal in eerste instantie goed ogende activiteiten, maar die toch een tijdverspilling kunnen zijn. Continue reading “No time to waste.” »
Voor iedereen die denkt dat hij/zij te oud is om te gaan hardlopen. Uit Canadees onderzoek blijkt dat een 50 plusser evenveel schade opliep tijdens een marathon als een loper tussen de 18 en 40 jaar oud. Dit neemt niet weg dat het een (enorme) zwaar eispanning is, maar voor elke leeftijd is het dus een gelijke inspanning. Wil jij ook een marathon gaan lopen? Ga dan eerst bij je dokter langs voor een check-up.
Een aantal weken geleden heb ik de Army Run in Oirschot gelopen. Ik loop heel graag met muziek alleen door de vooraf aangekondigde boodschap dat je natter kon worden dan normaal heb ik mijn telefoon maar in de auto laten liggen. Had ik toen maar de Mophie Juice Pack pro gehad! Continue reading “Ook tijdens een ‘rainrun’ muziek luisteren van je iPhone” »
De eerste keer dat je je rondje liep genoot je nog van de omgeving, nu een paar maanden later begint de omgeving eerder te vervelen dan dat je er nog van geniet. Bereik je dat punt van verveeldheid, dan zal je lichaam zich ook stiekem gaan verzetten. Het is dus noodzaak als je vooruitgang wilt blijven boeken je routine voor dit punt (of direct na het bereiken van dit punt) te vernieuwen. Continue reading “Maak hardlopen leuker!” »
Ben jij iemand die de lat (te) hoog legt voor zichzelf? Ga jij niet hardlopen omdat je je toch niet kan meten met andere hardlopers of omdat je je tempo vergelijkt met dat van een schildpad? Mits je ambities hebt om ooit aan de Olympische Spelen mee te doen hebben wij goed nieuws voor degene die zich in dit verhaal herkent. Continue reading “Joggen. Niks mis mee!” »
Als je wilt afvallen is het noodzaak om calorieën te verbranden. Naast een goed dieet is training nodig om je doel te bereiken. Ben jij al hard op weg je doel te bereiken, maar zijn de spreekwoordelijke laatste loodjes het zwaarst? Dan hebben wij drie eenvoudige tips voor je om je nog beter te helpen je streefgewicht te bereiken. Continue reading “Verbrand meer calorieën tijdens je workout” »
Heb je besloten om te gaan hardlopen? Dan kon je eerder al een aantal tips van ons lezen om dit succesvol te starten. Naast deze tips is je houding tijdens het hardlopen ook belangrijk. Een correcte houding maakt het lopen makkelijker en verkleint de kans op blessures. Wil je weten waar je op moet letten tijdens je run? Continue reading “Hardloop houding” »
In een wereld waar men meer tijd te kort komt dan over heeft worden veel dingen gecombineerd, dat geldt ook voor de workout. Laten we voorop stellen dat we je supporten bij elke minuut die je besteedt om te trainen. Om tijd te besparen combineren we vaak verschillende elementen. Een veel voorkomende combi is hardlopen met pols- en/ of enkelgewichten, maar is dit wel zo effectief? Continue reading “Pols- en Enkelgewicht tijdens hardlopen.” »