Als je gaat liften, oftwel gewichtheffen, is je houding heel belangrijk. Dit om blessures te voorkomen, maar ook om progressie te kunnen (blijven) maken. Bekijk het volgende filmpje als je wilt weten wat de juiste houding is. Continue reading “De juiste houding bij liften” »
Kantoorwerk kan enorm schadelijk zijn voor je lichaam. Grijp dan ook elk moment dat zich voordoet aan om een stukje te kunnen wandelen. Daarnaast is het verstandig om tegen het einde van de dag een break te nemen. Wat je in die break kunt doen? Sowieso géén KitKat nemen , maar wij adviseren de volgende stretchtechnieken. Continue reading “Take a stretching break.” »
Het wordt steeds duidelijker dat kantoorwerk schadelijk is voor onze gezondheid. De laatste jaren heeft de computer een hele grote rol ingenomen op het gebied van makkelijk en effectief werken. Echter door de houding die wij achter de computer aannemen ontstaan er veel lichamelijke klachten. Met de Focal Locus Dest & Chair set lijkt dit verleden tijd en het heeft ook nog eens een cool design! Continue reading “Focal Locus Dest & Chair set.” »
Heb je besloten om te gaan hardlopen? Dan kon je eerder al een aantal tips van ons lezen om dit succesvol te starten. Naast deze tips is je houding tijdens het hardlopen ook belangrijk. Een correcte houding maakt het lopen makkelijker en verkleint de kans op blessures. Wil je weten waar je op moet letten tijdens je run? Continue reading “Hardloop houding” »
Ik ben een groot fan van squats of dit nu met lichaamsgewicht, halters of dumbells zijn maakt mij niet uit. Als je met gewichten gaat werken is je houding heel belangrijk om blessures te voorkomen. Let daarom ook altijd goed dat je spanning op je buik- en rugspieren houdt, zodat je vorm goed blijft. Wil jij ook gaan squatten met gewicht en heb je dit nog nooit eerder gedaan dan hebben wij een tip voor je. Continue reading “Squatten voor beginners” »
Computers hebben in de loop van de jaren voor productievere processen op het werk gezorgd. Echter voor onze gezondheid is het een stuk minder goed. Ons lichaam is niet gemaakt om hele dagen te zitten. Wil je weten hoe schadelijk zitten voor ons kan zijn en wat je er tegen kunt doen, lees dan snel verder. Continue reading “Ga staan!” »
Amerikanen spenderen ongeveer een derde van hun tijd aan hun werk en bij veel banen – met name kantoorwerk – zitten ze daar stil. Beweging is van belang voor een gezonde levensstijl en als wij niet oppassen gaan wij in Nederland ook die kant op. Wij hebben hier eerder al tips gegeven in de Sp!ts, mocht je die editie hebben gemist probeer dan het volgende eens. Continue reading “Work(out)aholics” »
Terwijl ik alle reacties op onze Facebook pagina aan het bekijken ben betrap ik mezelf erop dat ik bijna met mijn neus in het beeldscherm zit. Normaal gesproken let ik toch altijd goed op mijn houding, maar bij een kleine afleiding val je al snel terug in een verkeerde houding met alle gevolgen van dien…