Hier is de nieuwe workout van de week weer! Deze week gaan we niet op tijd werken, maar op aantal herhalingen. Of je nu net begint of al (redelijk) fit bent dat maakt niet uit, want iedereen kan de volgende workout doen. Alleen de één zal er wat langer over doen dan de ander, maar dat is juist de uitdaging! Continue reading “Workout van de week” »
Jij wilt dus een sixpack? Met alleen trainen kom je er niet, want voeding is ook een belangrijk onderdeel in the road to a sixpack. Maar deze Exercise van de week is voor het trainingsgedeelte zeker een goede om je gewenste sixpack te krijgen! Continue reading “Exercise van de week (29)” »
Deze week hebben wij weer een hele mooie oefening voor jullie bedacht. Zeker voor degene die ons programma al een tijd volgen, zal deze oefening een uitdaging zijn! Laat ons weten hoe jij scoort met deze oefening qua aantal herhalingen. Continue reading “Exercise van de week (22)” »
Met dit mooie weer vind ik het zelf niet prettig om binnen te zitten en benut dan ook elke kans om naar buiten te kunnen gaan. Vandaag was er helaas niet veel tijd, dus ben ik in mijn lunchpauze een korte workout gaan doen. Deze deel ik graag met jullie. Continue reading “Lunch Workout” »
Make that change: check
Aangemeld op Ikwileensixpack.nl: check
Dit geheel tot een succes maken: Continue reading “Wat succesvolle mensen anders doen.” »
Toen we januari van dit jaar begonnen met deze website hadden we nooit verwacht dat Ikwileensixpack zo snel, zo populair zou worden. Na enkele publicaties al in nationale (dag)bladen staat Ikwileensixpack in de nieuwe editie van Men’s Health – het blad wat als inspiratie diende voor het starten van de website. Wij voelen ons vereerd! Benieuwd wat ze over ons schrijven? Continue reading “Ikwileensixpack in de Men’s Health!” »
Is zondag je enige dag om uit te slapen of juist één van de dagen om lekker te kunnen trainen? Ik vertrek zo richting Oirschot voor de eerste Army Urban Run. Ik weet niet wat jouw excuus is om vandaag niks te doen, maar dit staat er vandaag voor mij op het programma. Wellicht dat het jou kan motiveren om toch een goede workout te gaan doen. Continue reading “Let’s do this!” »
Vaak weten we wel wat goed voor ons is, maar gebruiken we het op de verkeerde manier. Dit geldt ook voor koolhydraten. Koolhydraten zijn onder te verdelen in goede en slechte koolhydraten. Om jullie nog makkelijker goede keuzes te laten maken betreft voeding, hebben wij een duidelijke infographic voor jullie over deze twee soorten koolhydraten gevonden.
Continue reading “Goede koolhydraten vs slechte koolhydraten” »
Deze maand testen wij de Fitnessbag van Gymstick en wij zitten nu halverwege de testperiode. Tot nu toe bevalt de training erg goed omdat dit product toch veel voordelen heeft. Na de jump vinden jullie een aantal voordelen die wij hebben weten te ontdekken door training met een sandbag. Continue reading “Voordelen van een sandbag workout” »
Het weekend staat voor deur en dat is niet het enige voordeel van de vrijdag. Op deze dag zijn jullie namelijk ook gewend een nieuwe ‘Exercise van de week’ van ons te ontvangen. Bekijk hem snel! Continue reading “Exercise van de week (19)” »