In deze eerste serie van drie over het ontwikkelen van je kracht beginnen we bij de basis namelijk sterker worden. Iedereen zal snappen dat wanneer je aan kracht wilt toenemen dat je sterker moet worden. Als je in de loop van de tijd niet meer gewicht gaat gebruiken, meer herhalinen doet, zwaardere oefeningen uitvoert enz. zal je nooit een verbetering gaan merken in kracht. Zorg dat je opbouwend traint door middel van afwisseling in gewicht, aantal herhalingen en oefeningen en je zult merken dat je progressie boekt. Denk niet op korte termijn, maar houd je focus op je einddoel en je zult op den duur resultaat zien.  Continue reading “Ontwikkelen van kracht: #1 Weerstand” »