Noten zijn een goede bron waar we eiwitten, vezels en gezonde vetten uithalen. Daarnaast bevatten ze een stof die je hongergevoel wegneemt. Eén gevaar brengen noten wel met zich mee, ze bevatten veel calorieën. En dan zitten ze ook nog eens in zo’n handing zakje of bakje waardoor je die dingen blijft eten. Voor je het weet is je bakje leeg en heb jij weer veels te veel calorieën binnengekregen. Continue reading “Noteer even op een Post-it.” »
Red magazine heeft deze maand een Bikinibody-special. Ook hebben zij Ikwileensixpack benaderd om een aantal tips te delen met hun lezers om deze zomer in hun bikini te laten schitteren. Onze tip kan je lezen na de jump. Voor de andere – zeer nuttige -tips raden wij jou aan dit blad te kopen bij de plaatstelijke boekwinkel. Continue reading “Bikiniproof met Red” »
Zoet, sappig en één van de gezondste voedingsmiddelen die je kunt eten, fruit. Het zit vol met vitamines. De vezels, sappen en natuurlijke suikers maken het tot een gezond alternatief voor (kunstmatige) zoetigheden. Probeer drie tot zes porties fruit per dag te eten om de juiste hoeveelheid binnen te krijgen. Lijkt dit veel? Hieronder vind je vier tips om dit aantal makkelijk te halen. Continue reading “Eet meer fruit – 4 eenvoudige manieren om meer fruit te eten.” »