Je spendeert veel tijd aan je workouts, maar je ziet weinig tot geen resultaat. Omdat je er al zo veel tijd aan besteedt heb je eigenlijk geen ruimte om hier nog meer tijd hieraan te besteden. Veel tijd doorbrengen in het krachthok is dan ook niet het juiste middel om resultaat te boeken, maar effectief trainen wel. Wij hebben vier trainingstips voor maximaal resultaat voor jou. Continue reading “4 tips om je workout effectiever te maken” »
Met alle zomeraanbiedingen die de sportscholen momenteel hebben lopen, zijn er vast lezers die aar gebruik van hebben gemaakt. Mocht dit je eerste sportschool lidmaatschap zijn maak dan voor je eerste training altijd een afspraak met een instructeur. e instructeur zal je namelijk helpen met een schema, je uitvoering van de oefeningen en uitleg van de apparaten. Wij zouden Ikwileensixpack niet zijn als wij jou ook nog een paar tips mee willen geven. Continue reading “Tips voor je eerste sportschoolbezoek.” »
Naast dat we deze maand weer in de Men’s Health te zien waren, geeft Ikwileensixpack ook weer een tip voor het artikel “Van dip naar top” in Red. Het artikel is voor iedereen die fanatiek start met sporten, maar het na twee weken weer voor gezien houden. Onze tip geven we weg. Wil je de andere (goede) tips lezen moet je toch even zelf de Red aanschaffen. Continue reading “Red: Van dip naar top!” »
Hardlopen is voor mij altijd een ondersteunende training geweest om mijn basisconditie te verbeteren of op peil te houden. Ik ren al zo’n 15 jaar op zeer onregelmatige basis zonder enige vorm van hardlooptraining, maar ik heb ook gewoon ooit de stoute hardloopschoenen aangetrokken en ben begonnen. Denk jij er ook aan om te gaan lopen heb ik 5 simpele tips voor je. Continue reading “5 tips voor de startende hardloper” »
Eet minder, train meer. Dat is de oplossing om af te vallen en diep van binnen weten we dat ook allemaal. Als je wilt afvallen, maak jezelf dan niks wijs en ga niet op zoek naar de snelle, makkelijke variant. Die zal je namelijk toch niet vinden en in plaats daarvan kun je beter je energie aan de juiste acties besteden.
Discipline is belangrijk, maar dat is slechts het begin. Hoe succesvol je gevecht tegen de kilo’s zal zijn wordt bepaald door wat je wilt bereiken en de wil om je er ook daadwerkelijk aan te houden. Kortom je hebt een plan nodig en hierbij gaan wij je helpen. Volg de hieronder genoemde stappen om je ideale gewicht te bereiken. Continue reading “5 stappen om succesvol af te vallen” »
“Nu ga ik echt beginnnen! Na een lang weekend vol spijs, eieren en chocolade start ik vandaag echt met mijn leven gezonder in te delen.” Herkenbaar deze of soortgelijke opmerking? Houd het dan niet bij woorden, maar zet deze daadwerkelijk om in daden. Je hebt de afgelopen dagen alles kunnen eten wat je wilde alleen nu wordt het tijd om jezelf klaar te stomen voor een gezonde levensstijl. Speciaal voor jou hebben wij daarom 10 acties voor je opgeschreven die je direct toe kunt passen om je gezonde levensstijl te starten. Continue reading “10 acties om direct je gezonde levensstijl te starten.” »
Ben jij iemand die het niet zo nauw neemt met zijn/ haar tussendoortjes? Dan hebben wij een aantal tips voor jou opgeschreven om je snackgedrag beter onder controle te houden en zo alsnog je beoogde doel te bereiken! Continue reading “Houd je snackgedrag onder controle” »
Het is voor de beginnende hardloper echt een aanrader om goede hardloopschoen te dragen vanaf het moment dat je gaat beginnen. Deze schoenen zijn speciaal ontworpen om te worden gedragen tijdens het hardlopen en verkleinen de kans op een blessure. Tijdens het hardlopen vang je namelijk bij elke landing minimaal driemaal je lichaamsgewicht. Daarom is het dragen van het juiste schoeisel namelijk van belang.
