Het moet nu onderhand wel bekend bij jullie zijn dat wij jullie graag helpen je leven een gezondere invulling te geven. Dat doen wij door middel van tips te geven over voeding, training en jullie beter te laten begrijpen hoe het lichaam reageert op bepaalde situaties. Ikwileensixpack vraagt jullie nu om onderstaande gewoontes – is dit geen gewoonte voor jou kan je dit stuk gelijk overslaan of doorsturen naar iemand op wie het wel van toepassing is – per direct uit je leven te bannen.
Waarom? Heel simpel deze gewoontes zijn SLECHT, maar dan ook echt HEEL SLECHT voor je. Continue reading “Drie gewoontes waar je direct mee moet stoppen” »
Het Italiaanse nagerecht tiramisu doet het goed op de speciale Valentijn menu’s. Dit romantische toetje dat ook wel ‘maak mij blij’ betekent, is wel een caloriebom. Aan jullie natuurlijk de keuze om het wel of niet te eten. Met onderstaande afbeelding willen we het ‘weet-wat-je-eet’ gevoel toch even opwekken bij jullie, zodat je weet wat je de rest van de week nog moet doen om dit geniet momentje weer even recht te trekken. 
Zoet, sappig en één van de gezondste voedingsmiddelen die je kunt eten, fruit. Het zit vol met vitamines. De vezels, sappen en natuurlijke suikers maken het tot een gezond alternatief voor (kunstmatige) zoetigheden. Probeer drie tot zes porties fruit per dag te eten om de juiste hoeveelheid binnen te krijgen. Lijkt dit veel? Hieronder vind je vier tips om dit aantal makkelijk te halen.