Wat is honger?

Posted on September 22, 2012 by ikwileensixpack

Hoe je het ook wilt noemen – (lekkere) trek, veelvraat, volproppen – we eten allemaal wel eens terwijl we geen honger hebben. Maar wat gebeurt er nu met ons wanneer we ineens de drang hebben naar eten? Continue reading “Wat is honger?” »

Herhaling: Sla je ontbijt niet over!

Posted on July 19, 2012 by ikwileensixpack

We hebben het jullie al een aantal keer verteld dat maaltijden overslaan je niet gaat helpen de gewenste cijfers op de weegschaal te krijgen. Voor wie hier over heen heeft gelezen, nieuw is op Ikwileensixpack of simpel weg liever plaatjes kijkt om dit te begrijpen hebben wij de volgende infographic gevonden. Continue reading “Herhaling: Sla je ontbijt niet over!” »

Eten in de nachtelijke uurtjes.

Posted on February 21, 2012 by ikwileensixpack

Niet meer snacken na het avondeten levert je al snel zo’n 1,5 tot 2 kilogram gewichtsverlies per week op. ‘s Avonds zijn we al snel geneigd om voor de televisie zoetig- en/of hartigheden weg te snaaien en voor je het weet heb je zoveel calorieën naar binnen gewerkt dat gelijk staat aan een grote maaltijd. Continue reading “Eten in de nachtelijke uurtjes.” »

Snacken met een opdracht.

Posted on January 26, 2012 by ikwileensixpack

Snacken – trek in iets lekkers hebben; zoetigheden of toch iets hartigs? Jawel de boosdoeners die je afleiden van je doel gezond(er) te leven. De vraag die wij vaak krijgen is wat alternatieven zijn voor deze slechte ‘voedingsmiddelen’. Continue reading “Snacken met een opdracht.” »

Win de strijd met je ontbijt.

Posted on December 21, 2011 by ikwileensixpack

Wij krijgen redelijk vaak te horen dat mensen hun ontbijt overslaan. De redenen hiervoor dat ze geen tijd hebben s’ochtends, geen trek of liever langer in bed blijven liggen dan te ontbijten. Herken jij dit bij jezelf? Verander dit dan direct. Zeker als je gewicht probeert te verliezen.
Continue reading “Win de strijd met je ontbijt.” »

Suiker = suiker?

Posted on December 16, 2011 by ikwileensixpack

Daar kunnen we kort en krachtig in zijn, namelijk: Nee! Het suiker wat in fruit zit is wel degelijk anders dan het suiker wat we in snoep tegenkomen.

Fructose – het natuurlijke suiker in fruit – krijg je binnen samen met de vezels die in het fruit zit. Deze combinatie vertraagd het verteringsproces en houdt je bloedsuikerspiegel vele malen stabieler. Continue reading “Suiker = suiker?” »