De exercise van de week is de lunge! Of je de lunge nu voor- of achteruit uitvoert, het belangrijkste aan de lunge is dat je je heupen goed plaatst. Zorg ervoor dat je de juiste hoek maakt met je heup ten op zichte van je voorste been. Kortom een goede oefeningen om de bovenbeenspieren te trainen en de heupbuigers te stretchen. Bekijk snel de video. Continue reading “Exercise van de week (33)” »
Wie het kleine niet eert… Voor de één zijn 10.000 views al binnen voor dat het filmpje nog maar net is opgelost, maar voor ons is het een mijlpaal die we graag delen. Alle ‘viewers’ bedankt en heb je nog nooit een filmpje van ons gezien bezoek dan eens ons Youtube kanaal waar je o.a. exercise videos kunt vinden. De speciale workouts videos helaas niet, want die zijn voor Sixpackers only…
Klik op de afbeelding om het fimpje te bekijken
Voeg deze aan je schema toe en voer 4 setjes van 60 seconde uit met 30 seconde rust tussendoor.
De Atomic Push Up is deze week de Exercise van de week!
Beschik je niet over een Functional Trainer? Combineer een push up met de mountain jumper (variatie 2)! Wil je een Functional Trainer aanschaffen? Bestel hem hier.
(klik op de afbeelding om de video te bekijken)
Ook de lachspieren moeten worden getraind op zijn tijd!
(klik op de afbeelding om de video te bekijken)
(klik op de afbeelding om de video te bekijken)
Wij hebben een eenvoudig thuis uit te voeren buikspieren workout voor jullie opgenomen.
klik op onderstaande afbeelding om hem te bekijken.
