Groentes zijn niet alleen goed voor je vanwege alle voedingsmiddelen die er in zitten. Je kunt namelijk ook heel veel groente eten zonder dat je onnodig veel calorieën binnenkrijgt. Hoe veel je ervan kunt eten? Dat zie je hieronder. Continue reading “100 calorieën groente ziet er zo uit.” »
De voordelen om echte voedingsmiddelen te eten zijn oneindig ten op zichte van geproduceerde voedingsmiddelen. Buiten het feit dat echt voedsel beter smaakt is het voor sommige nog steeds lastig echt voedsel van geproduceerd voedsel te onderscheiden. Om degene die hier moeite mee hebben te helpen kun je hieronder de eigenschappen van beide voedingsmiddelen lezen. Continue reading “Herken ECHT voedsel” »
Eerder schreven wij de voordelen van ei al voor jullie uit en konden jullie lezen dat ei een goed voedingsmiddel is om af te vallen. Ikzelf eet ook dagelijks eieren (vaak een omelet) voor ontbijt of lunch. Echter zijn er nogal wat vragen over eigeel en of dit nu wel/ niet goed voor je is. Hiervoor ging ik op zoek naar het advies van een expert. Continue reading “Do or Don’t: Eigeel” »
Gezonde voedingsmiddelen in huis halen is de eerste stap op weg naar een goed dieet. Alleen dan komt het volgende ‘probleem’ voor velen alweer om de hoek kijken. Hoe bereid ik deze producten? Wij hebben een aantal tips. Continue reading “Drie maaltijden voor elk moment van de dag.” »
Voor iedereen die nog steeds niet overtuigd is dat je ontbijt een belangrijke maaltijd is of gewoon de artikelen over het ontbijt nooit heeft gelezen, hebben wij de volgende infographic over deze maaltijd gevonden. Continue reading “Neem je tijd voor het ontbijt!” »
We hameren er constant op dat jullie voldoende proteïne moeten eten. Dit kan soms lastig zijn om het telkens in je maaltijd mee te nemen. Gelukkig zijn er ook een hoop opties buiten vlees om. Bonen en tofu zijn bekende oplossingen, maar we hebben nog een aantal (ongebruikelijke) opties voor jullie. Inderdaad jullie, want een dag zonder vlees kan geen kwaad. Continue reading “6 proteïnerijke voedingsmiddelen óók voor de vegetariër!” »
Ook wij surfen over het internet op zoek naar informatieve artikelen. Deze week hebben zijn wij vier interessante artikelen tegengekomen die wij graag delen. Benieuwd waar die over gaan? Continue reading “Leerzame links: 10 minuten, tuinieren en meer.” »
Hoewel sporten je sterker kan maken, je uithoudingsvermogen verbetert en het goed is voor je algemene gezondheid, is sporten in deze hoge temperaturen zwaarder voor je lichaam dan normaal. Goede voeding voorafgaand aan je workout is dan ook heel belangrijk. Het kiezen van het juiste voedsel en de juiste drank zal ten goede komen aan je energie en voorkomt uitdroging. Continue reading “Voedingtips voor je workout in de hitte.” »
Je leest (bijna) alle artikelen hier op Ikwileensixpack.nl, maar dat allemaal heeft misschien geen zin als je de basis overslaat. Daarom hebben wij 15 punten opgeschreven om jullie geheugen weer even op te frissen. Het merendeel was waarschijnlijk al bekend, maar misschien was het even onderaan de stapel van nieuwe informatie komen te liggen. Continue reading “Opfrisser – 15 feiten voor resultaat” »
We blijven erop hameren maar je voeding is nu eenmaal heel belangrijk als je wilt afvallen, gespierder wilt worden of toch echt die sixpack in de spiegel wilt gaan zien. Laten we dan eens bij de basis starten. Waar bakken jullie je eten mee? Boter, olijfolie, wokolie of iets anders? Wij hebben een tip voor je kokosolie. Bekijk hieronder waarom. Continue reading “De voordelen van kokosolie” »