Hier is de nieuwe workout van de week weer! Deze week gaan we niet op tijd werken, maar op aantal herhalingen. Of je nu net begint of al (redelijk) fit bent dat maakt niet uit, want iedereen kan de volgende workout doen. Alleen de één zal er wat langer over doen dan de ander, maar dat is juist de uitdaging! Continue reading “Workout van de week” »
Heb jij ons net voorbij zien komen bij Carlo & Irene’s Life 4 You dan heb je gezien dat een Battle Rope workout een enorm zware en effectieve workout is. Wil je de getoonde oefeningen nog een keer terugzien? Dan hebben wij voor jou het filmpje voor jou hieronder geplaatst. Wil je meer Battle Rope oefeningen van ons zien? Hit the LIKE button hierboven, zodat we weten of jullie nog meer willen zien! Continue reading “Battle Ropes exercises” »
De workout van deze week is volgens het Tabata protocol! Dit is een korte, high intensity interval trainingssysteem door de de Japanner Izumi Tabata ontwikkeld voor het Japanse Olympisch schaatsteam. Zorg dat je een stopwatch bij de hand hebt, want deze workout is all about timing! Continue reading “Workout van de week” »
Een dag later dan gebruikelijk, maar hieronder vinden jullie de workout van de week. Ik heb hem zelf uitgevoerd met een weightvest om nog sterker te worden. Succes allemaal en bekijk de nieuwe workout van de week hieronder! Continue reading “Workout van de week” »
Waar de Sixpackers elke twee weken een video workout ontvangen in de mail (meld je hier aan om deze ook te ontvangen) hebben we deze week een workout voor iedereen uitgeschreven. Wil jij deze week je onnodige reserves verbranden en je spieren opbouwen doe dan deze workout! Continue reading “Workout of the week” »
Je werk vraagt +/- 50 uur per week van je, daarnaast spendeer je ook nog graag quality time met je gezin (of vrienden). Kortom: er blijft weinig tijd voor je over om nog te gaan trainen. Stop. Hier wil ik graag een stokje voor steken. Geen tijd hebben om te gaan trainen staat op nummer in in de ‘Excuses om niet te trainen top 100″. Continue reading “Een druk leven, maar toch trainen.” »
Heel kort door de bocht: overtraining is een feit. Het kan dus echt dat je overtraind bent, alleen om op dat niveau te komen vergt veel meer inspanning dan men denkt. Kortom, je bent niet zomaar overtraind, maar wij willen je toch waarschuwen – zeker de mensen die net begonnen zijn – hiervoor op te passen. Continue reading “Overtraining: feit of fabel?” »