Er zijn van die dagen dat je in de sportschool rondloopt en letterlijk wachtrijen bij de krachtmachines ziet staan. Dat kan ik nog begrijpen wanneer je een beginner bent, maar tegelijkertijd zie ik ook mensen met die machines werken die er al net zo lang trainen als ikzelf. Eén van die apparaten is de Pec Deck, de machine die je een gespierde torso moet opleveren. Echter zorgt deze machine daar wel echt voor?
De afgelopen jaren hebben de fabrikanten deze machine door ontwikkeld. Dat maakt de beweging wel realistischer, maar het blijft een machine die je weerstand controleert in een rechte lijn. Er wordt eigenlijk niks van je gevraagd dan alleen een ‘duwtje’ te geven. Van alle variaties die ik heb geprobeerd met dit apparaat ben ik tot de conclusie gekomen dat het niet kan concurreren met dumbells, halters of de simpele push up en variaties hierop. Om je spieren te ontwikkelen moet je niet machines je oefening laten controleren, maar stel je lichaam bloot aan de natuurlijke weerstand die je met bijvoorbeeld dumbells ondervind.
Kortom is je tijd kostbaar en wil je resultaat zien sla dan de Pec Deck over en vraag een instructeur naar goede borstoefeningen met dumbells en halters.
Related posts:
No related posts.