Niet iedereen moet aan het ‘volmaakte’ plaatje voldoen, maar overgewicht is nu eenmaal niet goed voor je gezondheid. Het gaat ons dan ook niet om die grote spierballen of ‘size zero’, maar dat jullie fit en gezond het leven doorlopen. Daarom willen wij jullie de volgende 17 gewoontes laten zien die je kunnen belemmeren hierin.
1. Low-fat producten eten
2. Niet zoeken naar voedingadvies
3. Te weinig of te veel slaap
4. Het eten van de gratis bijgerechten in restaurants
5. Frisdrank drinken. Ook (of zelfs…) light frisdranken!
6. Maaltijden overslaan
7. Te snel eten
8. Te veel TV kijken
9. Eten van grote borden
10. Met de pannen op tafel eten
11. Wit brood eten
12. Met grote happen eten
13. Te weinig water drinken
14. Vrienden hebben die geen waarde hechten aan gezond voedsel
15. Te laat eten
16. Nooit op de weegschaal gaan staan
17. Eten wanneer je emotioneel bent
Zijn veel punten herkenbaar voor jou? Dan weet je wat je te doen staat als je gezond(er) wilt gaan leven.
