Wel of niet eten voor je workout is een vraag die heel vaak gesteld wordt. Ik zeg altijd dat het verstandig is om wel wat te eten, maar de volgende vraag is dan wat het beste is om te eten. Afhankelijk van hoeveel tijd er tussen je ontbijt en je workout zit. Start je je workout kort na je maaltijd zou ik zorgen voor een lichte maaltijd. Eén van mijn favoriete (lichte) maaltijd voor het trainen schrijf ik even voor jullie uit.
Stop de volgende ingrediënten in de blender voor een heerlijke pre-workout smoothie:
- 170 gram Griekse Yoghurt
- een halve banaan
- ijsblokjes
- 2 theelepels pindakaas
De Griekse yoghurt zullen voor je spierherstel zorgen tijdens je workout. Griekse yoghurt bevat twee keer zoveel proteïne en minder suiker als gewone yoghurt. De banaan is voor de gezonde complexe koolhydraten en de pindakaas voor de extra proteïne en gezonde vetten.
Related posts:
No related posts.
En die ijsblokjes? Doe je die bij de witte wijn of is het dáár dan nog te vroeg voor?
Dat is te vroeg
, dus stop ze er maar gewoon bij in de blender!