Je leest (bijna) alle artikelen hier op Ikwileensixpack.nl, maar dat allemaal heeft misschien geen zin als je de basis overslaat. Daarom hebben wij 15 punten opgeschreven om jullie geheugen weer even op te frissen. Het merendeel was waarschijnlijk al bekend, maar misschien was het even onderaan de stapel van nieuwe informatie komen te liggen.
1. Als je slecht eet zal je voorkomen/ gevoel ook slecht(er) zijn.
2. Train je veel, maar eet je nog steeds slecht zal dit niks veranderen.
3. Geen enkel trainingsschema zal werken als je niet hard werkt.
4. Cardio is niet de beste manier om vet te verbranden.
5. Sprinten doe je voor vetverbranding en spier opbouwende cardio.
6. Een 3 daagse full body split is perfect voor beginners. Ben je meer gevorderd is een 4 daagse boven-/onderlichaam split beter.
7. Slaap minimaal 8 uur per nacht om je cortisol niveau laag te houden.
8. ‘Skinny’ mensen kunnen spiermassa ontwikkelen.
9. Een persoon met overgewicht kan ook ‘ripped’ worden.
10. Voor elke kilo die je wint aan spiermassa verbrand je 300 calorieën meer per dag.
11. Trainen is niet alleen goed voor het lichaam ook voor je hersenen.
12. Stress is een killer voor je lichaam.
13. Trainen is een goede stresskiller.
14. 69% van alle mannen vindt zichzelf fit, slechts 13% van hen zijn het.
15. Vitamine D is voor ons Nederlanders een belangrijke vitamine, zeker bij een middelmatige zomer.
Related posts:
No related posts.