Graag wil ik een mooie quote die ik ook ooit eens in een US editie van Men’s Health heb gelezen met jullie delen: “The fastes way to look like you’ve pack 20 pounds of muscle is to lose 10 pounds of fat.” En dat is precies waar dit artikel over gaat. Tijd om je sixpack tevoorschijn te laten komen door het ongewenste vet te laten verdwijnen. Hoe? Lees snel verder.
Calorieën tellen.
Weeg je op dit moment 85 kilogram, maar wil je naar de 80 toe? Eet dan het aantal calorieën van een 80 kilogram wegend persoon.
De juiste hoeveelheid van de juiste voeding.
Je alleen concentreren op calorieën is niet voldoende. Door de juiste voeding te eten zul je nog sneller resultaat boeken. Zorg dan ook dat er voldoende eiwitten en goede vetten in je dieet voorkomen.
Stel je menu samen.
Schrap de koolhydraten (zo ver mogelijk is) uit je dieet en ga voor maaltijden die voornamelijk bestaan uit vlees, groentes, fruit, eieren, noten en vezelrijk voedsel. Ga hiermee aan de slag en combineer de opties met elkaar om een heerlijke gezonde maaltijd voor jezelf te bereiden.
Smokkelen mag, maar…
met mate!
Related posts:
No related posts.